للتخلص من الصداع تعرفى على العلاج الطبيعى

كثير منا لديه عادة الإفراط في تناول الكحول، وأنه يمكن أن يحدث للأسف لأفضل منا، بغض النظر عن العمر أو الجنس أو الوقت من السنة، وما إلى ذلك الصداع، والدوخة، والغثيان، واضطراب الأمعاء، وضعف العضلات والتوتر ليست سوى بعض من الآثار كميات كبيرة من النبيذ، دب، الفودكا، تيكيلا أو….
لحسن الحظ، هناك العديد من العلاجات الطبيعية الفعالة يمكن أن تساعد كثيرا على تقليل وتخفيف كل من الأعراض الرهيبة المذكورة أعلاه :

    1- الماء :

الماء هو أفضل علاج لصداع الكحول الطبيعي. استهلاك الكحول يمكن أن يذوى بجدية الجسم ويسبب العديد من الأعراض مخلفات غير سارة. لذلك،شرب الماء قدر ما تستطيع فهو يعافى من الكحول!

    2- الموز :

الإفراط في تناول الكحول يمكن أن ينفذ الجسم من البوتاسيوم، والمغنيسيوم، والتي تحتاج أن تتجدد، من أجل توفير الإغاثة السريعة من المخلفات.
الموز غني بهذه المعادن الهامة الاثنين، وأكل الموز أو اثنين في الصباح يمكن أن يكون عونا كبيرا في الحد من أعراض صداع الكحول

    3- الزنجبيل :

وقد استخدم الزنجبيل لعدة قرون لعلاج الغثيان والمرض. أسهل طريقة لتخفيف الغثيان الصداع هو إعداد الشاي والزنجبيل، اغلي 10 شرائح من جذور الزنجبيل الطازج في 3-4 أكواب من الماء لمدة 10 دقائق. أنها تجمل مع العسل، وإضافة بعض البرتقال والليمون .!

    4- العسل :

العسل يحتوي على سكر الفواكه، مما يساعد على استقلاب الكحول بسهولة أكبر. لكنه يحتوي أيضا على البوتاسيوم الذي يساعد على التصدي لآثار الكحول في الجسم.
البدء في تناول 2-6 ملاعق من العسل كل 20 دقيقة، ومواصلة القيام حتى تبدأ بالشعور بشكل أفضل. يمكنك أيضا دمج العسل مع الموز أو الليمون. في الواقع، يتكون شراب مخلفات الكلاسيكية من العسل والليمون والماء الساخن

    5- الليمون :

الليمون الحامض والليمون يمكن أن يستقرار نسبة السكر في الدم وتنظيم مستويات الحموضة، بينما إزالة السموم من جسمك من الكحول.
وجعل عصير الليمون من خلال الضغط على 2 الليمون أو الليمون الحامض في لتر واحد من الماء. رشفة ببطء، حتى تبدأ الشعور بشكل أفضل


6- نبات الهليون :

لقد وجد العلماء أن تناول الهليون فى الصباح بعد ليلة من شرب الخمر قد يقلل إلى حد كبير مخلفاتها واضرارها.
الهليون يحتوي على مركبات التي لديها القدرة على تحريك نشاط الانزيمات المسؤولة عن الانهيار الكحول في النظام الخاص بك. ويمكن لهذه الانزيمات استقلاب الايثانول والأسيتالديهيد، التي تعتبر مسؤولة عن أعراض مخلفات رهيبة.
لذا، إذا كنت تخطط على الخروج للشرب، عليك بملء الثلاجة بالكثير من الهليون!

    7- الحساء :

مثل حساء الدجاج الجدة أو حساء ميسو تساعدك على تعويض السوائل المفقودة بسبب استهلاك الكحول. وتناول الحساء حار تساعد أيضا على طرد السموم والكحول عن طريق التعرق.

    8- المشروبات الرياضيه :

المشروبات الرياضية هي ممتازة لتجديد السوائل والجلوكوز والشوارد المفقودة بسبب استهلاك الكحول.
الشوارد مثل الصوديوم والبوتاسيوم والكلوريد والبيكربونات ضرورية لااعصاب سليمه وظيفة العضلات. ويمكن أن يخفف أو حتى القضاء على التوتر وماضراره، واستعادة طاقاتك.

    9- عصير الطماطم :

الطماطم غنية بالعديد من الفيتامينات المفيدة والمعادن والانزيمات، وكما أنه تحتوي على سكر الفواكه، والتي تساعد الجسم غلى استقلاب الكحول.
إذا قمت بإضافة بعض تاباسكو، فلفل حريف، أو الفلفل الأسود المطحون إلى عصير الطماطم الخاص بك، فإنك تحصل على الكمال فى الصباح بعد المشروبات.

    10- فيتامين C والفواكهه الطبيعيه :

فيتامين C هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على التخلص من السموم من الجسم، وفي نفس الوقت تشجيع الكبد ليتكسر الكحول.
الفواكه الطازجة وعصائر الفواكه الطازجة التي تحتوي على فيتامين C يساعد أيضا في استقلاب الكحول وزيادة مستويات الطاقة الخاصة بك، وذلك بسبب محتواها الفركتوز.

    11- فيتامينات B :

استهلاك الكحول المفرط يستنزف الجسم من الفيتامينات B، والتي هي مهمة جدا في المساعدة على تأييض عمليه الكحول ، وكذلك في توسيع الأوعية الدموية، واستعادة مستويات الطاقة الخاصة بك وتهدئة الجهاز العصبي. يمكن أن الفيتامينات B استرخاء الأعصاب من شدة انفعال والهزات والهدوء، والتي هي الأعراض الشائعة عن ما تم استهلاك كميات كبيرة من الكحول.
محاولة تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات B مثل السبانخ، البقدونس، القرنبيط، البنجر، الفلفل، أو تأخذ B كالمكملات الغذائية . إذا كنت تتذكر، الحصول على واحد كبسولة فيتامين B قبل الذهاب إلى السرير. وسوف تجعلك تشعر بتحسن في الصباح. إن لم يكن، وأعتبر أن أول شيء في الصباح.
- نأمل أن هذه النصائح تساعدك على التخلص من اضرار الكحول الخاص بك واستعادة صحتك بأسرع وقت ممكن.